Khỏe - ĐẹpLàm Đẹp

Nghiện uống trà sữa, cô gái tăng cân mất kiểm soát trước ngày cưới

Tăng cân mất kiểm soát trước ngày cưới quả thật là cơn ác mộng không chỉ đối với chị Nguyễn Hương Giang mà còn đối với nhiều chị em phụ nữ. 

 

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của các bạn gái. Đặc biệt trước ngày trọng đại như lễ cưới thì nỗi lo về việc tăng cân, mất dáng càng đáng sợ. Là phụ nữ, ai cũng muốn tỏa sáng với vẻ đẹp hoàn hảo nhất trong lễ cưới của mình. Do đó, việc giữ gìn sắc vóc là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng với các tân nương trước ngày trọng đại. Thế nhưng, việc này với chị Nguyễn Hương Giang (27 tuổi, sống tại TP.HCM) thì có vẻ hơi bất công, vì ngay sau khi lên lịch tổ chức đám cưới lại bị tăng cân mất kiểm soát. 

Chị Nguyễn Hương Giang (27 tuổi tại TPHCM)

Nguyên nhân xuất phát từ việc chị luôn thèm ăn ngọt, đặc biệt là sở thích uống trà sữa kiếm chị tăng cân nhanh chóng lên 71kg. Nhận thấy việc tăng cân chính là cơn ác mộng, quần áo hàng ngày không mặc vừa, chắc hẳn đến ngày cưới cũng khó có chiếc áo cưới nào được. Sẽ chẳng có cô dâu nào mong muốn mình sẽ xấu đi vào ngày trọng đại của cuộc đời, chính vì thế giảm cân vẫn luôn là sự lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, để có một kế hoạch giảm cân vừa hiệu quả, vừa an toàn và khoa học là điều không hề đơn giản. 

Thường xuyên ăn đồ ngọt và uống trà sữa khiến chị Giang tăng cân mất kiểm soát. 

Vì quá ám ảnh việc mình sẽ trông xấu đi vào ngày cưới, chị tìm đến phương pháp giảm cân bằng thuốc, nhưng vì không hiểu biết rõ về phương pháp cũng như chế độ ăn uống khiến chị rơi vào tình trạng mất sức do nhịn đói. Sau khi đi khám bác sĩ, chị biết sức khỏe của bản thân đang bị đe dọa nghiêm trọng, nhưng cân nặng vẫn không giảm. Chính vì thế, việc thay đổi phương pháp là là chuyện cấp thiết. 

Sau khi tìm hiểu, và được chồng sắp cưới động viên đi tập để lấy lại vóc dáng chị đã quyết định tìm đến Citigym. Tại đây, chị được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn về lộ trình tập luyện và chế độ ăn uống riêng mà không cần phải nhịn đói. HLV cá nhân (PT – Personal Training) xây dựng một lộ trình tập luyện cụ thể với những bài tập riêng biệt vừa lấy lại thể lực vừa đốt cháy lượng mỡ thừa. 

Chị cho biết, nguyên tắc quan trọng nhất luôn là đều đặn, vừa sức và đúng phương pháp. HLV tại Citigym lên lịch tập cho chị mỗi tuần ít nhất 3 lần, tập luyện đúng theo hướng dẫn, chuyên cần và chăm chỉ.

Giảm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian dài. Thế nên không được “dục tốc bất đạt”, bắt ép cơ thể tập luyện quá sức để dẫn đến chấn thương và bỏ dở việc luyện tập. Làm thêm việc nhà cũng là cách rất tốt để không chỉ vận động nhiều hơn mà còn giúp bạn sẵn sàng hơn ở vai trò người vợ trong tương lai.

Thường xuyên duy trì thói quen tập luyện, trong 2 tháng chị Giang đã giảm được 7kg.

Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày thì việc duy trì một chế độ ăn uống theo nguyên tắc cũng rất quan trọng. Việc đầu tiên chị được khuyên đó là giảm lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể, ngưng uống trà sữa và thay vào đó là các loại hạt, gạo lứt (gạo đỏ), khoai lang, các loại trái cây… (vốn có nhiều tinh bột hấp thụ chậm tốt cho việc giảm cân). Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật và thay bằng các loại thịt trắng (thịt gia cầm), cá, rau xanh. Việc duy trì ăn sáng, uống nước ấm và trà xanh hàng ngày cộng với việc bổ sung rau củ và trái cây sẽ giúp duy trì vóc dáng hiện tại. 

Và cuối cùng, HLV Citigym cho rằng rất quan trọng mà hầu như ai cũng hay quên lãng đó là ngủ đủ giấc. Trong quá trình chuẩn bị đám cưới, có thể gặp khó khăn để đi ngủ đúng giờ nhưng bạn nên cố gắng sắp xếp để ngủ đủ giấc. Các nhà khoa học tại Đại học Columbia đã công bố kết quả nghiên cứu rằng người ngủ ít hơn bảy tiếng vào mỗi đêm dễ bị thừa cân, gặp khó khăn trong việc giảm cân hơn so với người ngủ đủ giấc.

 

 

Giảm cân trước khi cưới là một hành trình dài gian nan nhưng giá trị mà nó mang lại không chỉ riêng với chị Nguyễn Hương Giang mà còn cho các cô dâu trong ngày trọng đại nhất là hoàn toàn xứng đáng. 

 

Hiện tại, Citigym đang có chương trình khuyến mãi 450k/ tháng dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, đăng ký ngay tại Đây. 

Hiển thị nhiều hơn

Bài viết liên quan

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close