HotKhỏe - ĐẹpSức Khỏe

Muốn bé ngủ nhanh bố mẹ tuyệt đối không được quên điều này

Trẻ hay ngủ muộn là một trong những vấn đề mà rất nhiều phụ huynh hiện nay gặp phải. Một phần của tình trạng này xuất phát từ lối sinh hoạt của gia đình thường kéo dài về ban đêm hơn trước.

Không thể phủ nhận một phần lý do khiến trẻ không chịu ngủ sớm là do bố mẹ đã vô tình tạo thói quen xấu cho trẻ bằng những thói quen và sự chiều chuộng bé quá mức. Vậy làm thế nào để giúp bé ngủ sớm và có giấc ngủ ngon, ngủ sâu? Hãy xem những chú ý dưới đây nhé.

Thời gian ngủ được cố định hàng ngày

cách để bé ngủ nhanh, chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Làm thế nào để giúp bé ngủ sớm và có giấc ngủ ngon, ngủ sâu?

Trẻ ngủ muộn hoặc ngủ không ngon bởi ở trẻ chưa hình thành khái niệm về giấc ngủ. Ngủ nghỉ điều độ rất có lợi cho sức khỏe, không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi mà còn khiến não bộ bớt căng thẳng.

Mẹ chọn cho trẻ một giờ ngủ cố định, giúp trẻ cứ tới giờ là thấy buồn ngủ một cách tự nhiên, khi trẻ có thói quen tự ngủ, đi ngủ vào một giờ cố định hàng ngày sẽ giúp đồng hồ sinh học của trẻ sẽ hoạt động hợp lý, ổn định hơn, trẻ sẽ dễ dàng ngủ và ngủ ngon hơn.

Cho trẻ tham gia nhiều hoạt động cùng bố mẹ

cách để bé ngủ nhanh, chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Hãy dành nhiều thời gian để chơi với trẻ nếu có thể bởi nếu vào ban đêm trẻ vẫn tràn đầy năng lượng thì trẻ sẽ rất khó ngủ. Buổi tối trước khi đi ngủ bố mẹ có thể cùng trẻ tham gia một vài trò chơi hoạt động thể chất để tiêu hao năng lượng của trẻ. Cũng giống như chính bạn sau một đường chạy dài, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là khi được mẹ kết hợp xoa bóp và vỗ về.

Tắm cho trẻ trước khi đi ngủ

cách để bé ngủ nhanh, chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Tắm cho trẻ trước khi đi ngủ không chỉ giúp thúc đẩy lưu thông máu mà nó còn giúp trẻ dễ chịu và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc tắm mỗi ngày sẽ giúp trẻ hình thành thói quen có điều kiện, luôn nghĩ rằng mình chuẩn bị đi ngủ nếu được tắm vào buổi tối. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể kết hợp thêm một vài điều nữa như đọc sách, nghe nhạc… giúp bé ngủ ngon giấc hơn.

Ngủ cùng bố mẹ

cách để bé ngủ nhanh, chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Tuy không được các chuyên gia khuyến khích, việc cho con ngủ chung giường vẫn là một cách giúp trẻ ngủ ngon khá hiệu quả.

Bạn có thể cho bé ngủ chung giường nếu bảo đảm sự an toàn và không chuyển chỗ ngủ của bé trong đêm. Một khi đã chọn dỗ bé ngủ cùng giường thì bạn phải để bé ngủ ở đó luôn. Nếu muốn bé ngủ nôi, bạn phải dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không, khi thức giấc bé sẽ khóc đòi trở lại nằm chỗ cũ khiến bố mẹ gặp không ít rắc rối.

Theo Công lý & xã hội

Hiển thị nhiều hơn

Bài viết liên quan

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close